骨盤ヨガとは

骨盤ヨガでは、

マタニティさん以外の女性を対象としています。

産後のママは特に、開いた骨盤を締めることを意識した内容で行います。

骨盤が緩んでいると、子宮や内臓も垂れ下がり、腰痛、月経痛、便秘、体重増加などの不調につながります。

また、骨盤がゆがんでいると、背骨～顔～心のゆがみにつながります。

呼吸法とポーズ（体位法）で身体をほぐし、股関節や骨盤底筋群を中心に、鍛えていきましょう！