Shi-na Yogaのマタニティヨガでは、
リラックスとエクササイズの両面にアプローチしていきます。
身体の不調を和らげたい
妊婦期間を楽しみたい
リラックスしたい
出産への不安を和らげたい
同じ妊婦さんとお話ししたい
産む力をつけたい
産後の戻りを早くしたい
などなど。
安定期(妊娠16週以降）に入り、
医師の許可を得た方を対象として、
妊娠中の不調対策と出産に役立つアーサナ（ポーズ）を中心に行っていきます。
私自身、マタニティヨガをやっていてとっても良かったので、
その経験をもとにお伝えします。
きっかけは人それぞれ！
少しでも興味がある方、
マタニティヨガやってみませんか(^^)
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